週1回たった5分でジョギングの6倍やせる! 噂のFAT5ダイエットのやり方解説 - livedoor
そろそろ夏本番。気になる彼が海に誘ってくれたけど、このゆるんだお腹で水着を着るのか……。とか、ダイエットしなきゃヤバい状況に追い込まれている人も多いのでは?
(出典:livedoor)



(出典 jice.homemate.co.jp)


夏本番に向けて健康ダイエット
ジョギングとウォーキングについて熱く語ろう

1 名無しさんが転んだ! :2008/05/09(金) 23:20:21 ID:R5aRpX0H.net

ウォーキングに加え、ジョギングを追加しました。
よろしくお願いします。


前スレ
ウォーキングスレ 
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1132532263/l50





2 前スレ282 ◆cZdPVzL5P6 :2008/05/09(金) 23:23:43 ID:R5aRpX0H.net

5/7 
やる気が出ず休み。 


5/8 
10.5km 
21:58~22:49 
アパート周辺を3周と少し。 
買ったばかりのアシックスGT2130NYを試した。 


8 名無しさんが転んだ! :2008/05/18(日) 16:46:22 ID:hNRcXQ7h.net

>>2のアパートはどんだけ広いんだよ?


18 名無しさんが転んだ! :2008/05/29(木) 12:23:36 ID:9RKM6t0i.net


質問があります。
5kmを50分かけてウォーキングするのと、
5kmを30分ジョギングするのとでは、
どちらがダイエットに良いでしょうか・・・?

愚問だと思いますが、どなたか教えてください。


19 名無しさんが転んだ! :2008/05/29(木) 15:35:26 ID:LvxRia3D.net

>>18
毎日1時間程度ウォーキングするのが一番だと思います


20 18 :2008/05/29(木) 16:21:52 ID:9RKM6t0i.net

>>19
ありがとうございます。
気長に楽しみながら歩くことにします。


25 名無しさんが転んだ! :2008/06/02(月) 17:09:20 ID:Inj4jPnF.net

ジョギング&ウォーキング中にすれ違う人って、気まずそうにしてる人がたまにいる気がするw
思いっきり顔見してくるか、景色を見てるフリをする人の二通りに分類されるww
皆さんはどう思われますか?


94 名無しさんが転んだ! :2008/08/10(日) 00:03:23 ID:7Yg4ponZ.net

>>25
自分は基本毎日1時間ウォーキングしていますが、
やはり25の書いてるとおり2タイプだと思います。
ウォーキング中、人に行き逢ってしまって気まず
げにうつむきかげんで歩き続ける人と、こちらの
歩き方からウェアからじっと見てくる人といますね。
自分は前方からウォーキング中の他人が視界に入っ
てきても、極力、前方注視を変えないです。


56 名無しさんが転んだ! :2008/07/13(日) 21:00:26 ID:tGqE6gj7.net

走行距離ってどうやって測ってるの?


58 名無しさんが転んだ! :2008/07/16(水) 04:48:56 ID:S0Fi8rda.net

>>56

・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定:キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/


59 名無しさんが転んだ! :2008/07/16(水) 21:16:57 ID:SCn8GaBk.net

>>58
これは面白い
ありがとうございました


63 名無しさんが転んだ! :2008/07/21(月) 20:09:26 ID:19jW1BAB.net

膝が痛くて+30分は無理でした…

7/21 ウォーキング
64分 5.5km 7529歩 245.3kcal 5.2km/h


64 名無しさんが転んだ! :2008/07/22(火) 04:32:41 ID:YnhMw1CU.net

>>63
膝が痛いとな・・
貴兄の、プロフィール 身長体重くらいはインフォメしてちょ。


65 名無しさんが転んだ! :2008/07/22(火) 21:55:11 ID:NbRUaKHw.net

>>64
これは失礼しました 36歳 166/73.8 体脂肪25.5% のメタボです。(オムロン製体脂肪+体重計)
ヘビースモカーだったのですが禁煙したら太りだし、
クーラー病だから運動しろと医者に言われて始めました。
デスクワークなので10年以上ちゃんと運動はしていませんでした。

7/22 ウォーキング
65分 5.4km 7419歩 238.6kcal 5.2km/h (CASIO STP-100J)


67 64 :2008/07/23(水) 16:38:14 ID:QBmNJ80a.net

>>65
自己紹介をいただきありがとう。
まぁ、メタボと言ってもさほどでもなさそうだし。
改善の余地が、充分ありそうなスペックですなぁ。
1ヶ月後が、楽しみですわ。。 かんばれ!


66 前スレ282 ◆cZdPVzL5P6 :2008/07/22(火) 23:45:56 ID:GM2wi24r.net

新しい方は頑張ってらっしゃるようですね。見習わないと。


7/20,21
休み。
何れも昼は余りの暑さでやる気が起こらず。
21日は夕方から夜にかけて雷雨。


7/22
3.4km
18:09~18:28
全て走り。
コース近くで農薬を散布するのを見て切り上げた。
連日酷暑。ここ何日か両踵が痛くて堪らん。
雑草がひどくなってきたので、昼は自宅周辺に除草剤を撒いた。満タンで20キロ程の噴霧器を背負い、二時間弱。


68 61 :2008/07/23(水) 21:29:37 ID:ToK+xla5.net

>>66
よろしくお願いします。
>>67
ありがとうございます。

右足筋?に違和感がありかばいながら歩いたら変な数値になっちゃいました。
7/23 ウォーキング
74分 5.9km 8033歩 257.7kcal 5.1km/h


75 前スレ282 ◆cZdPVzL5P6 :2008/07/30(水) 09:21:11 ID:MTmhLP9t.net

7/25~28
休日出勤で汗だくになったり、降雨などで休み。


7/29
6.6km
23:01~23:55
全て歩き。
アパート周辺を回る。
やはり踵が痛いので、しばらくは歩きに代えてみようかとも思う。
踵の角質が厚く、ひび割れているので、クリームを塗っている。
大規模規制にあったようで、朝を待って某所にて記録。


77 名無しさんが転んだ! :2008/07/31(木) 06:32:29 ID:c4SXtp8w.net

>>75
小生も、踵&甲を痛めた経験があって
ウォーキングからジョグへ怖くて切り替えられない。

ひび割れなら、馬油が良いと思うよ。
お大事に


81 前スレ282 ◆cZdPVzL5P6 :2008/08/02(土) 18:09:45 ID:tXqu1drV.net

>>77さん
ありがとうございます。
ちなみに昔、踵の疲労骨折を経験してます。


7/30
6.6km
時間は7/29と同じくらい(記録忘れ)。


7/31,8/1
サボり。


8/2
6.0km
15:38~16:28
全て歩き。
腹が痛くなり、切り上げて帰ってきた。


76 61 :2008/07/30(水) 21:36:26 ID:aRpVKRwj.net

7/30 ウォーキング
65分 5.4km 7385歩 238.3kcal 5.0km/h


78 名無しさんが転んだ! :2008/07/31(木) 06:34:13 ID:c4SXtp8w.net

>>76
おっ 続いてますなぁ
膝の痛みはどうですかな。


84 61 :2008/08/04(月) 21:09:56 ID:ewjxYxcQ.net

8/3 休足日

8/4 雨


85 名無しさんが転んだ! :2008/08/06(水) 05:38:58 ID:bIAZpom1.net

>>84
休みは大切だが、サボらないように
気合いを入れ直してがんばれよ。


86 61 :2008/08/06(水) 20:40:56 ID:p9XhhXXi.net

>>85
頑張ります。^^

8/5.6 雨
この雨で歩けてません


87 名無しさんが転んだ! :2008/08/07(木) 05:35:57 ID:BxDoDa0/.net

朝ジョギングしてたらポピーポピーって音がする
何事かと思って後ろ向いたら子狸が付いてきてた
えらく挑戦的な奴だなと思って振り払った 車に轢かれてなきゃいいけど


88 名無しさんが転んだ! :2008/08/07(木) 06:00:23 ID:1YCpMK2K.net

>>87
子狸って・・長閑だなぁ
羨ましい環境で走ってるな。